Γιατί πρέπει να ξυπνάμε νωρίς το πρωί
Πρωί πρωί με τη δροσούλα...
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Θα κοιμηθώ νωρίς, θα σηκώθω νωρίς έλεγε το θρυλικό τραγούδι. Και εκτός από κορυφαίο τραγούδι, είχε και απόλυτο δίκιο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Οι γιατροί έρχοται να επιβεβαιώσουν ότι το πρωινό ξύπνημα έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας.
Μια ματιά στο τι προσφέρει το πρωινό ξύπνημα θα σας κάνει να βάζετε ξυπνητήρι. Θα δείτε να αλλάζει ο σωματότυπος σας, η ψυχολογία σας, η ενέργεια σας ακόμα και η ποιότητα του ύπνου σας.
Πιο συγκεκριμένα:
- Όσοι εκτείθενται στην ηλιακή ακτινοβολία 6 με 9 το πρωί, αναπτύσουν βακτήρια στο έντερο που σχετίζονται με τη καύση του λίπους. Με αποτέλεσμα να καίμε περισσότερες θερμίδες και περισσότερο λίπος.
- Ο ήλιος βοήθαει στην έκκριση της κορτιζόλης. Είναι η ορμόνη που ρυθμίζει το στρες που νιώθουμε.
- Η σεροτονίνη στον οργανισμό μας, που είναι υπεύθυνη γαι την ευεξία μας και για την καλή ψυχολογία μας, έχει την τάση να μειώνεται μέσα στην ημέρα. Ο ήλιος τις πρώτες πρωινές ώρες, βοηθάει στην ομάλη διατήρησή της μέσα στο 24ωρο.
- Αποδεδειγμένα στα εργαστήρια μέτρησης καλού ύπνου. έχει βρεθεί ότι ο ποιοτικότερος ύπνος γίνεται μεταξύ 10 το βράδυ με 4 το πρωί. Λίγο δύσκολο θα μου πείτε για τον σύγχρονο τρόπο ζωής, αλλά προσπαθήστε 3 μέρες την εβδομάδα να ξυπνάτε νωρίς, για να σας είναι πιο εύκολο να κοιμηθείτε και νωρίς. Ο ποιοτικός ύπνος χαρίζει μέχρι και 6 χρόνια ζωής.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Αηδιαστικά φαγητά: Πράγματα που τρώνε οι άνθρωποι στον κόσμο κι εσύ δε θα έτρωγες ποτέ
Σήμερα
Δεν είναι μόνο οι ψητές ακρίδες!
3 κακά παραδείγματα που δίνεις στο παιδί ενώ δεν το θέλεις
Σήμερα
Τα παιδιά κάνουν ό, τι βλέπουν και όχι ό, τι τους λένε
Τα πιο όμορφα λουλούδια για να φυτέψεις στη γλάστρα σου την άνοιξη
Σήμερα
Για να δημιουργήσεις τη δική σου όαση στο μπαλκόνι σου!
4 συμπληρώματα που ενισχύουν το κολλαγόνο για ελαστικό δέρμα
Σήμερα
Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα συμπληρωμάτων
Τα «οπίσθια γραφείου» και πως αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα
Χτες
Αν δουλεύεις σε γραφείο, το θέμα σε αφορά
Το ελληνικό νησί που βρίσκεται στη κορυφή της λίστας για τις πιο φθηνές διακοπές
Χτες
4 ελληνικά νησιά στη λίστα
Τα πιο νόστιμα vegan σουβλάκια στην Αθήνα που αξίζει να δοκιμάσεις
Χτες
Είτε είσαι vegan, είτε όχι, αυτά τα σουβλάκια πρέπει οπωσδήποτε να τα δοκιμάσεις!
Το ξενοδοχείο στη Δανία που είναι σαν να κάνεις διακοπές στο Μπαλί
Χτες
Μια γεύση από το Μπαλί στη Σκανδιναβία
Εάν νιώθετε ότι ο χρόνος κυλάει πολύ γρήγορα, υπάρχει τρόπος να τον «επιβραδύνετε»
Προχτές
Ποιο είναι το μυστικό
Πώς να ζήσεις με κατοικίδιο, παρά τις αλλεργίες σου
Προχτές
Μπορείς να έχεις μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή με τα κατοικίδια ζώα σου, ακόμα κι αν έχεις αλλεργία σε αυτά
Τα μυστικά ομορφιάς των διασήμων πέρα από τις επεμβάσεις και τις ακριβές κρέμες
Προχτές